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体が脂肪を分解する仕組み・メカニズム

脂肪の分解はどのように行われているのでしょう。

 

人間の体は、どんな成り立ちで脂肪を合成して蓄積し、または分解して消費しているかを知ることで、体脂肪量を変化させることができます。脂肪は、余計なもののように思われがちですが、過剰についた皮下脂肪や内臓脂肪のことです。脂肪はもともと食品中にあるブドウ糖と脂肪酸を材料に脂肪細胞として作られます。生きていくためには必要不可欠な栄養素であり、脂肪細胞として体内に蓄積されています。

 

脂肪を溜め込んでおくことで、万が一カロリーが摂取できなくなった場合でも、しばらくは体脂肪をエネルギーに使えるようにします。体内に脂肪を蓄積しておき、外部から送られてくるカロリーの量に応じて余ったら合成し、足りなければ分解をしています。脂肪を減らすためには、運動を継続してエネルギー消費量の多い体質になることです。脂肪は分解されると脂肪酸とグリセロールになります。これらの物質の一部は脂肪細胞の外に移され、エネルギーとして使われています。

 

体脂肪を減少させるには、脂肪を分解する働きを活発にすることが重要となります。脂肪の合成量が増加し、分解量が減れば、必然的に体内の脂肪量が増えます。スポーツやエクササイズを行うことでカロリーの消費量を増やし、蓄積されている脂肪をより多く分解させることができるといいます。

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